Les meilleures collations santé sur le pouce

Lors de mon récent road trip, je me suis encore laissée surprendre par une faim subite et pas de cantine ou d’épicerie à l’horizon. Je me suis alors promis que j’allais me faire un kit collation la prochaines fois où je prendrais la route. Un kit facile à créer, sans préparatifs, avec un simple arrêt à l’épicerie avant de partir.

Les idées proposées ici sont plus des collations nutritives, question de se sentir rassasié pour tenir la route. Pensez aussi à des lingettes humides et quelques ustensiles à conserver dans un Ziploc en tout temps dans votre coffre à gant.

Les collations sans réfrigération

Barres tendres de la marque KASHI (notre préférée chocolat et cerises noires)

Craquelins de marque TRISCUIT

Toast RYVITA

Biscuits Graham ou Social thé

Lait de soya (plusieurs saveurs), plus riche en protéines qu’un jus

Jus de légumes

Mini tomates

Fromage en grains

Amandes ou autres noix. Les mini formats du Dollorama sont très pratiques.

Petite canne de thon

Compote en sachets

Dates séchées

Pommes (plus résistantes et pas salissantes). On achète parfois des sacs de pommes déjà pré-lavées et coupées.

Bananes (pour un boost d’énergie).

COLLATION RÉFRIGÉRÉE

On connait le truc des boites à jus ou d’eau congelés pour faire un ice pack pratique… pensez en avoir toujours de prêts sous la main.

Crudités (mini carottes, concombres libanais) ou encore des crudités pré-coupées dans la section prêt à manger.

Humus (pour vos crudités) ou humus dessert au chocolat (pour tremper vos fruits) de la marque FONTAINE SANTÉ- il y a aussi des contenants individuels qui peuvent être pratiques

Formage Baby bell ou Ficello

Oeufs cuits durs pré-emballés

Plus à venir!! Je compte bien bonifier cette liste avec mes prochaines sorties et vos suggestions!




3 jeux de cartes SUPER faciles

En vacances, jouer aux cartes est notre petit rituel fin de journée.  Comme on a l’esprit léger, voici 3 jeux aux règles faciles.

1. DOMINO

Nombre de joueurs : 1 et +

Matériel : 1 jeu de 52
cartes, sans joker 

But du jeu : Se défaire de toutes ses cartes, en complétant des séries posées sur la table. 

Déroulement du jeu : 

L’ordre des cartes est le suivant : Roi / Dame / Valet / 10 / 9 / 8 / 7 / 6 / 5 / 4 / 3 / 2  / As. Le donneur distribue tout le paquet de cartes, une par une, face cachée. Il est probable que tous les joueurs n’aient pas le même nombre de cartes, mais cela n’est pas important. 

Action 1 : Le joueur situé à gauche du donneur pose une carte au choix de son jeu, qui sert de point dedépart à la première série. 

Action 2 : Le joueur suivant peut : – soit compléter une série, en posant par exemple un 7 de cœur à gauche d’un 8 de cœur, ou un valet de cœur à droite d’un 10 de cœur; – soit entamer une nouvelle série en posant une carte de même rang que celle qui a été posée par le premier joueur; – soit passer son tour, s’il ne peut rien jouer. 

 Fin de la partie : Le joueur ayant le moins de points à la fin de la partie est le vainqueur.

Lorsqu’un joueur s’est défait de toutes ses cartes, il remporte la manche. Les autres joueurs déposent leur jeu sur la table et marquent les points correspondants aux cartes qu’ils ont alors les personnages valent 10 points, l’as 1 et les autres cartes leur valeur nominale). Lors de la manche suivante, le joueur ayant joué en premier distribue les cartes.  

2. BATAILLE DES ADDITIONS

Age: 6 ans et + 

Nombre de joueurs : 2 et + 

Matériel : 1 jeu de 52 cartes, sans joker 

But du jeu : Obtenir toutes les cartes du jeu 

Déroulement du jeu : Comme dans la à deux cartes, on tire deux cartes à chaque fois. Mais dans ce cas c’est l’addition des deux chiffres qui détermine le joueur qui remporte les cartes. Par exemple, si un joueur pose sur la table un 5 et un 10, il obtient par la somme des deux le chiffre 15. Si le joueur adversaire tire un 3 et un 8, il obtient une addition de 11 et perd donc ses cartes car son résultat est inférieur à 15. 

Fin de la partie : Le jeu se déroule ainsi de suite jusqu’à ce qu’un joueur remporte toutes les cartes. C’est le grand gagnant de la Bataille des additions!

3. LE MENTEUR

Âge : 7 ans +

Nombre de joueurs : 2 à 4

Matériel : 1 jeu de 52 cartes, sans joker

But du jeu : Se défaire de toutes ses cartes.

Déroulement du jeu : On tire au sort pour désigner celui qui commence. Le premier joueur distribue la totalité des cartes aux joueurs.

Action 1: Le donneur  pose une carte de son choix au milieu du jeu, face visible en annonçant la famille (trèfle, pique).

Action 2 : À tour de rôle, chaque joueur doit poser par-dessus, une carte de cette même famille, toujours face cachée et toujours en annonçant la famille. Mais il peut mentir : par exemple annoncer « carreau » et poser une carte de trèfle. – S’il le soupçonne d’avoir menti, le joueur suivant peut lui dire : « menteur! » et retourner la carte. – Si la carte appartient bien à la famille demandée, le joueur qui a « accusé » ramasse, en pénalité, la totalité des cartes posées sur la table. – Si la carte n’appartient pas à la famille, c’est le joueur précédent, qui a « menti », qui ramasse les cartes. 

Action 3 : Le joueur qui a ramassé le tas de cartes relance le jeu en déposant la carte de la famille de son choix, face visible, et ainsi de suite…

Fin de la partie : Le premier joueur à n’avoir plus de cartes gagne. La partie se termine quand un joueur ramasse la totalité des 52 cartes. Celui-ci est le perdant et le gagnant lui donne un gage!




10 choses à mettre dans sa trousse santé voyage

À chaque départ en voyage, à la dernière minute, je panique un peu. Ah, oui, et qu’est-ce que dois apporter comme médicaments et onguents déjà?  Cette fois-ci, plus de maux de tête, je me suis équipée d’une trousse déjà complète chez Wal-Mart pour 19,97$. En fait, presque… il ne manquait que des Gravols.

 Vous préférez créer votre trousse vous-même?  Voici la liste des indispensables:

  1. Crème hydrocortisone
  2. Acétaminophène
  3. Onguent antibiotique
  4. Savon gel pour les mains
  5. Soulagement de la diarrhée
  6. Réducteur d’acide
  7. Contre les allergies, style Benadryl
  8. Pansements en tissus
  9. Tampons alcoolisés
  10. Gravols pour le mal de coeur (ajout personnel).



Conférence: Préparer soi-même ses vacances !

crédit photo: canacphoto

Vous ne savez pas par où commencer ni comment vous y prendre? Combien de temps faut-il réserver à l’avance ?
Comment dénicher les meilleurs vols ?
Comment se déplacer sur place ?
Comment réserver votre logement ?
Quand et où partir ?
Applications et sites web en référence
Éviter les arnaques en voyages
Vous voulez voyager plus longtemps et plus souvent cet événement est pour vous !

Contribution volontaire. Voici le lien pour vous procurer un billet:

https://www.eventbrite.ca/e/billets-preparer-soi-meme-ses-vacances-conference-montreal-72873296993?fbclid=IwAR0b9OkvQr7yjSYrGWIRxYtmIHr6QZAJE5eea4OxalkwPUur-q3xVFHsgJM

Sur Facebook:

https://www.facebook.com/events/405260386803722/

Date Et Heure

ven., 8 novembre 2019

19:00 – 21:30 heure

Endroit

Montréal

4304 St-Denis

Montréal, QC H2J2K8

Afficher la carte

Conférence sur demande- contacter Nathalie à natgemme18@gmail.com